うつ病への対応●うつ病の家族に何かしてあげたいが，どうしていいかわからない．服もってこようか？ことがあれば何か手伝える言ってね！できるよこれは自分で何か食べる？大丈夫？●うつ病の家族にどう対応していけばいいのかわからない．この先どうしたらいいのかな？●本人はすでに限界までがんばっている．励ましにより「もうこれ以上無理だ」「期待に応えられず情けない」と感じてしまい，余計に追いつめられる可能性がある．がんばって早く治そうね！これ以上がんばれない…情けない…●症状が強い時期には，“生きているだけ”で精一杯なことがある．誘いに乗れないこと，無理して応じること，誘いを断ることが症状悪化につながる可能性がある．一緒に行くよだいぶよくなってきたから映画をみに行ってみようかな遊びに行こうよ！家族の遊びにつき合ってあげられないなんて…135家族がうつ病と診断されました．家族としてまず何をすべきでしょうか．家族を元気づけたいと思い，つい励ましたくなるのですが…．うつ病の多くの人は，がんばりすぎて不調になっています．初期，特に症状が重い時期に励ますことは，かえって悪化につながることがあるので気をつけましょう．安心できる場所をつくってあげてください．そのために，本人が今何を必要としているのか，やさしく聞いてみましょう．また，うつ病について学ぶことも安心につながります．困りごと何かできることはないか困りごとこれからどうなるのかわからない「がんばって」と励ます気晴らしに誘う対応例本人に聞いてみる□✓今何ができて何ができないかを本人に聞いてみましょう．□✓本人が今できることに注目しましょう．□✓本人がストレスを感じることがあれば取り除きましょう．対応例うつ病について学ぶ，理解する□✓本や，医療機関のサイトなどでうつ病とはどんな病気か，社会的支援にはどんなものがあるのかを学びましょう．□✓本人の受診に付き添うなど，病院で主治医から話を聞きましょう．寄り添い，見守る□✓休養を最優先にし，プレッシャーを与えないようにしましょう．□✓無理に話しかけず温かく見守るだけでもよいです．本人のやりたいこと，できることに付き添う□✓症状が治まるまでは気晴らしなどは勧めず休養させましょう．□✓本人が活動することへの意欲をみせ始めたら，主治医と相談しながら活動へのサポートや後押しをしましょう．家族がうつ病と診断されたら励ましや気晴らしは逆効果？
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